• 视频集锦-斯利曼尼头槌建功 莱斯特主场1-0力克波尔图安全现金棋牌游戏 2018-02-21
  • 罗斯不带奥运金牌去莱德杯炫耀 只想率欧洲再赢一届百家乐小路 2018-02-21
  • 香港马季收官之战 总投注额连续第四年破千亿港元bet365官方网站游戏 2018-02-21
  • 马龙张继科拍写真斗帅 一个暖一个酷你爱哪一个皇冠娱乐登陆 2018-02-20
  • 一图读懂13个地级市楼市新政:下一个会是谁明升娱乐城澳门赌场 2018-02-20
  • 谈论“阿大葱油饼”最该关注什么网络扎金花游戏 2018-02-19
  • 杰特:本已跟山东达成口头协议 他们却又找别人德州扑克现金桌规则 2018-02-19
  • 银联对支付机构推5级评分制:V类要被清退澳门葡京赌场玩法 2018-02-19
  • 即月期指今早高开209点 报23866点澳门百家乐路单统计 2018-02-18
  • 凶手就是它!潜伏在血液里的细菌可能是无数疾病的元凶君豪棋牌游戏下载 2018-02-18
  • 这位亲美反华的邻国前总统 被举国上下“算账”百家乐策略 2018-02-17
  • PPP风潮再起 第三批示范项目正在部委会签皇冠投注平台网址 2018-02-17
  • 中俄远程宽体客机将在四年内首飞百家乐投注技巧 2018-02-17
  • 俄媒:俄计划租用中国大片土地作为火箭残骸坠落区百家乐破解方法 2018-02-17
  • 对待“熊孩子”不怕有争议就怕太大意太阳城百家乐下载 2018-02-16

  • 点击这里给我发消息

     ≡≡≡ 媒体报道 ≡≡≡

    首页 ==>> 旅游资讯 ==>> 媒体报道
    白露知“秋”,养生从现在做起。
    上载时间:2017/9/8 16:36:50      信息提供:沐川县旅游局      浏览次数:7278

    百家乐网上开户 www.cucn201.com

    “蒹葭苍苍,白露为霜”,进入白露节气后,天气少了夏的焦躁,多了几分秋的温馨与静谧,可以算是一年中最可人的时节之一。

    白露时节表征天气已经转凉,凉爽的秋天已经到来了,所以要开始注意添衣加裤,不要再赤膊裸体了,以免着凉。同时,白露时节秋燥耗人津液,预防秋燥的养生也更重要哦。

    接下来的4招“养生式”可收藏学习!

    1.及时添衣,莫贪凉

    天气逐渐变凉,昼夜温差较大,若下雨则气温下降更为明显,所以要根据天气变化及时添加衣物,以防着凉感冒。

    这个时节可以撤掉夏季用的凉席了,夜间睡觉最好不要再开着空调、风扇,也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作,以免着凉带来一些疾病困扰。

    2.清淡饮食,润肺降燥

    由于早晚气温低,加上空气干燥,燥邪伤肺,容易让人有咽干、干咳等症状。因此,在饮食上,要注意润肺降燥,少食辛味食物,宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。
    要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如菠菜、绿菜花等,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类和过于甘肥油腻的食物。同时,白露季节,早晨喝碗粥,能防秋燥。


    3.温水泡脚,适量运动

    从白露起,应注意补养肾气,可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15~30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

    白露之后是一年中锻炼身体的好季节,此时选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等,中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。

    4.常笑养生更养心

    进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪,应注意心理养生,保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。

    怎么样,以上几点大家都记下了吗?秋季养生很重要,就从现在做起吧!

    本文部分文字和照片来源于网络,如有侵权,请联系删除。

    主办:沐川县旅游局    技术支持:四川党政网沐川县管理中心
    建议使用IE 7.0,1024*768以上  百家乐网上开户